As sessões de hemodiálise salvam vidas, mas é inegável que o tratamento exige muito do corpo e da mente. A chamada “ressaca da diálise” — aquela sensação profunda de fadiga, queda de pressão e a mente “vazia” (a famosa névoa mental) após a sessão — é uma realidade para muitas pessoas.
Cuidar de si mesmo após a diálise não é um luxo: é uma parte essencial do tratamento e da sua qualidade de vida.
Hoje faço diálise às segundas, quartas e sextas no 2º turno (das 11h às 15h). Como a clínica não é tão próxima e o horário de início pode variar, nem sempre me conecto pontualmente. Com isso, costumo chegar em casa por volta das 16:30h ou 17h. Ou seja, é praticamente um dia inteiro fora!
Quando chego em casa, a primeira coisa é cuidar dos meus gatinhos, que ficam ansiosos me esperando. Na sequência, almoço — e aqui vai uma dica de ouro: deixo sempre uma marmita pronta e separada para o dia de diálise (já passei muito sufoco no início por não fazer isso, mas conto melhor sobre isso em outro post!).
Depois da refeição, tomo um banho gostoso — na medida do possível, claro, já que tenho um cateter Permcath na jugular direita e preciso tomar todo o cuidado com o curativo. E, em seguida, vou direto me deitar.
No começo, quando meu corpo ainda não estava acostumado com a hemodiálise, era só terminar de comer que parecia que eu “pifava”. Precisava deitar imediatamente e dormia quase até as 21h. Hoje o meu corpo já está mais adaptado. Por isso, quando me deito para descansar, procuro transformar esse momento em um ritual de paz e relaxamento.
Uma das coisas que mais me ajuda a aliviar o cansaço e recuperar o bem-estar é escutar músicas relaxantes.
Para ajudar nesses momentos de descanso, montei no meu canal do YouTube (Caminho Zen) um vídeo com uma seleção de músicas bem calmas e relaxantes, pensadas justamente para nos acompanhar nesse pós-diálise.
🎧 Dê o play abaixo, deite-se em uma posição confortável e permita-se descansar:
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